13. Dezember 2022
Den Winter und die Loipe im Visier

Einfach ausprobieren und mit anderen Damen Spaß an der Bewegung haben, das ist auch in diesem Winter wieder die Devise bei den Ladies Days Events. Nachdem zahlreiche Frauen diesen Sommer bei den explizit für sie veranstalteten Sport & Mindset Camps neue Erfahrungen gemacht haben, locken bereits die nächsten Abenteuer im Schnee. Und als erster Termin in der kalten Jahreszeit steht von 13. bis 15. Jänner 2023 wieder das Langlauf-Wochenende im Bregenzerwald auf dem Programm.

Der Bregenzerwald ist ein Garant für besondere Langlauf-Erlebnisse und hat bei den Nordic Ladies Days letzten Winter Schnee und Wetter technisch prompt geliefert. Darum können interessierte Frauen auch im Jänner 2023 wieder von geschulten LanglauflehrerInnen auf der Dorf- und Grenzlandloipe in Hittisau lernen, wie sie gekonnt und stilsicher durch die verschneite Landschaft gleiten und dabei die Natur und die besondere Architektur des Bregenzerwaldes auf sich wirken lassen.

Nordic Ladies Days - Langlaufcamp für Frauen
Nordic Ladies Days - Langlaufcamp für Frauen
Nordic Ladies Days - Langlaufcamp für Frauen
Nordic Ladies Days - Langlaufcamp für Frauen

Anfängerinnen beginnen im klassischen Stil auf einem kurzen Rundkurs im Ort und dürfen am zweiten Tag auch gerne in die Skating Technik schnuppern. Fortgeschrittene Langläuferinnen feilen mit den Profis der schmalen Bretter klassisch oder im Skating Schritt an Können und Kondition.  Auf über 70 km Loipen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zwischen Hittisau und Balderschwang im Allgäu kommt frau, wenn sie will, an (ihre) Grenzen und darüber hinaus. Die Ladies Days Events richten sich vor allem an Frauen, die in den Sport hineinschnuppern, unter professioneller Anleitung die Technik erlernen und wissen wollen, was an Ausrüstung dafür notwendig ist. Natürlich sind auch fortgeschrittene Damen jederzeit herzlich willkommen. Denn frau kann von den Profis immer noch was dazu lernen. Außerdem ist ein Ladies Days Event eine unterhaltsame Auszeit unter Gleichgesinnten mit viel Bewegung an der frischen Luft, gutem Essen und wertvollem Austausch. In kleinen Gruppen zu maximal 6 Damen pro Guide und höchstens 24 Teilnehmerinnen pro Wochenende lässt es sich wunderbar vernetzen und neue Freundschaften für gemeinsame Abenteuer schließen.

Details und Anmeldung unter https://www.ladiesdays.at/langlauf-camp/

Irene Walser
Ladies Days
8. November 2022
Update für die Freeride- und Tourensaison

Der erste Schnee der Saison ist immer etwas Besonderes: Vor dem Wiedersehen beherrschen Ungeduld, Vorfreude und auch eine gewisse Unsicherheit den Gemütszustand. Wenn es dann aber soweit ist, werden alle Bedenken über Bord geworfen und wird sich schnurstracks ins Abenteuer gestürzt. Aber halt: Wie war das nochmals mit den alpinen Gefahren, mit den Lawinen, Gletscherspalten oder Felsstürzen? Lieber rechtzeitig das Wissen auffrischen und damit das Risiko minimieren, als bereits am ersten Tag der Saison eine böse Überraschung erleben. Wo und wann? Bei den kostenlosen SNOWHOW Workshops Lawine. Den Season Kick-Off gibt es am 2. Dezember 2022 im Kongresszentrum Gurgl Carat im Ötztal.

Mit Lawinen ist es so eine Sache. Selbst die Profis können nicht zu 100 Prozent sagen, wo und wann eine abgeht. Sie können aber mit ihrem Know-How das Risiko auf ein Minimum reduzieren. Und weil den Profis von SNOWHOW die Sicherheit der Wintersportler ein Anliegen ist, teilen sie ihr Wissen auch gerne. Nach mehr als einem Jahrzehnt mit den Projekt SNOWHOW haben die staatlich geprüften Berg- und Skiführer des Vereins in Sachen Qualität bei der Vermittlung von Lawinenkunde neue Standards gesetzt.

Praxisbezug wird bei SNOWHOW großgeschrieben. In kleinen Gruppen von maximal sieben Teilnehmern pro Bergführer werden theoretische Inhalte der Lawinenkunde direkt am Berg vermittelt und ins Gefahrenmanagement und die praktischen Übungen eingebaut. Mit der SNOWHOW-Freeride App sind die wichtigsten Informationen und Tools auch immer mobil mit dabei. Die Grundlagen zur Planung eines Freeride- oder Tourentages sowie strategische Entscheidungsfindung im Backcountry können so inklusive der Vor- und Nachteile von digitalen Werkzeugen vor Ort besprochen werden. Wie bereits die letzten Jahre findet der SNOWHOW Season Kick-Off mit einem kostenlosen Workshop Lawine im Kongresszentrum Gurgl Carat im Ötztal statt. Den Termin 2. Dezember 2022 um 19:00 Uhr sollten sich alle Interessierten dafür vormerken. Tags darauf folgt auch gleich ein Praxis-Workshop im Skigebiet Obergurgl. In Hochfügen und der Axamer Lizum werden im Laufe des Winters weitere Workshops angeboten. Zusätzliche Termine sind noch in Ausarbeitung. Die SNOWHOW Workshops Lawine richten sich sowohl an Einsteiger in die Lawinenkunde als auch an leicht Fortgeschrittene.

Infos und Anmeldung unter https://xhow.info/kostenlose-workshops-lawine/

Irene Walser
SnowHow
19. Oktober 2022
Über den Pistenrand hinaus

Es gibt Hunderte von Gründen etwas nicht zu tun, es gibt aber auch genauso viele etwas Neues anzufangen und durchzuziehen. Obwohl Frauen Meisterinnen darin sind, sich etwas zu erkämpfen, lassen sie sich ebenso oft von ihren Zweifeln und Ängsten davon abhalten aus der Komfortzone herauszutreten. Es fehlt meist nur der letzte Anstoß. Der kommt diesen Winter einmal mehr von den staatlich geprüften Berg- und Skiführern, die bei den Powder Department Ladies Days am Stubaier Gletscher von 27. bis 29. Jänner 2023 wieder alle Ski affinen Damen an der Hand nehmen, wenn es um den ersten Schritt ins alpine Gelände und um mehr Sicherheit im Tiefschnee geht. 

Das befreite Gefühl von Abfahrten in unberührten Powder-Hängen kann kaum ein anderes Winter-Abenteuer ersetzen. Darum ist ein Schwung über den Pistenrand hinaus auch der direkte Weg zu einer ultimativen Ski-Erfahrung. Dass es dabei für die ersten Versuche Profis braucht, erklärt sich von selbst. Sie vermitteln nicht nur die richtigen Techniken, sondern auch Maßnahmen zur Minimierung der Gefahren und geben durch ihre Jahre lange Erfahrung den Frauen ein sicheres Gefühl beim Betreten neuen Terrains. 

Powder Department Ladies Days
Powder Department Ladies Days
Powder Department Ladies Days
Powder Department Ladies Days

Skitechnik, Lawinenkunde und der risikoreduzierte Spaß im alpinen Gelände stehen bei den Powder Department Ladies Days am Stubaier Gletscher seit 2016 jeden Winter auf dem Programm. Österreichs größtes Gletscher-Skigebiet verfügt über eigens in Off-Piste-Maps eingezeichnete Routen, über zwei Powder Department Freeride-Checkpoints zur Gefahrenübersicht und LVS-Kontrolle sowie über ein Ortovox LVS-Trainingsfeld, auf dem der Umgang mit Verschüttetensuchgerät und Sonde geübt werden kann.

Die Powder Department Ladies Days richten sich zum einen an jene Damen, die bereits über sehr gutes Skikönnen auf schwarzen Pisten verfügen und nun unter professioneller Anleitung die ersten Schwünge abseits der markierten Pisten machen wollen. Zum anderen sind mit dem Event aber auch alle Frauen mit Tiefschnee-Erfahrung angesprochen, die ihr lawinenkundliches Wissen erweitern bzw. auffrischen und mit einheimischen Guides neue Routen entdecken wollen. Wellness, gutes Essen und der positive Zuspruch, den nur eine Frauengruppe bieten kann, machen das Wochenende mit maximal 24 Teilnehmerinnen auch zu einer wertvollen Auszeit. Details und Anmeldung auf www.ladiesdays.at

Irene Walser
Ladies Days, Stubaier Gletscher
11. Oktober 2022
Über Kicker und in den Tiefschnee

So manche jungen Skifahrer und Snowboarder haben mehr Wintersport-Ambitionen als die Pisten zu bieten haben. Deshalb halten sie auch gerne nach neuen Abenteuern Ausschau. Im Snowpark und im freien Gelände sind diese schnell gefunden. Nur müssen Kinder und Eltern wissen, wie sie so ein Erlebnis richtig angehen. Mit den BIG FAMILY Action Days hat der Stubaier Gletscher dafür den passenden Event geschaffen. Jung und Alt lernen gemeinsam unter Anleitung von Profis erste Sprünge im Park und Schwünge im Tiefschnee zu machen. Am 18. und 19. Februar 2023 ist es wieder soweit.

Die BIG FAMILY Action Days sind ein Fun- und Actioncamp für die ganze Familie, für Skifahrer und Snowboarder. Die Anleitung und das Know-How kommen von ausgebildeten Park-Coaches sowie staatlich geprüften Berg- und Skiführern. Von den Profis lernen Groß und Klein aber nicht nur die notwendige Technik, sondern auch wichtige Sicherheitsmaßnahmen. So erhalten selbst Eltern, die keine Sprünge machen oder ins Gelände stechen wollen, am 18. und 19. Februar 2023 wertvolle Infos in Punkto Sicherheit.

BIG FAMILY Action Days - Stubaier Gletscher - Foto: Marco Ladner

Am ersten Tag sind es die „Freeski Austria“ Park-Coaches, die zeigen, wie man abhebt, sich stylisch über Kicker und Rails bewegt und einen Schritt in Richtung der großen Vorbilder aus dem Freestyle Weltcup macht. Es wird besprochen, welche Ausrüstung notwendig ist und welche Verhaltensregeln im Snowpark beachtet werden müssen. Nach der Vorbereitung und diversen Aufwärmspielen folgt der systematische Aufbau von Sprüngen.

Staatlich geprüfte Berg- und Skiführer nehmen dann am Sonntag all jene Familienmitglieder mit ins freie Gelände, die Tiefschneeluft schnuppern möchten. Zuvor wird aber auch hier die Ausrüstung gecheckt und Maßnahmen zur Risikominimierung werden gezeigt. Denn im alpinen Gelände lauert zudem noch die Gefahr von Lawinen. Deshalb wird am Nachmittag gemeinsam an der LVS-Trainingsstation auch eine Verschüttetensuche geübt.

BIG FAMILY Action Days - Stubaier Gletscher - Foto: Marco Ladner

Um nur 19,- Euro pro Person und Tag (bei gültigem Skipass) versprechen die BIG FAMILY Action Days nicht nur jede Menge Spaß, sie verhelfen der ganzen Familie auch zu neuem Können und neuem Input für den nächsten gemeinsamen Skitag. Kinder von 12 bis 14 Jahren müssen dafür in Begleitung eines Erwachsenen sein, ab 14 Jahren können Jugendliche auch allein mitmachen, vorausgesetzt alle meistern sicher schwarze Pisten auf Ski oder Snowboard.

Detailliertes Programm und Anmeldung auf https://www.stubaier-gletscher.com/family-days

Irene Walser
Stubaier Gletscher
3. August 2022
Ausrüstung, Wissen und Vorbereitung

Den Begriff „sicher“ gibt es im Zusammenhang mit Bergsport nicht. Mit Wissen, guter Vorbereitung und der richtigen Ausrüstung lässt sich das Risiko aber auf ein Minimum reduzieren. Genau hier setzt CLIMBHOW auch mit dem Klettersteig-Testival Innsbruck an, das heuer am 27. August auf der Nordkette stattfindet. Denn Klettersteigsets sind zwar dazu da, die Sturzenergie vom Körper fernzuhalten, dennoch gilt in erster Linie es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.

Was also tun, damit nichts passiert und wenn’s dennoch passiert, wie reagieren? Know-How in Sachen Klettersteiggehen kann man sich in diversen Kursen von CLIMBHOW aneignen. Beim Klettersteig-Testival Innsbruck sind es kurze Workshops zu verschiedenen Themen, die im Stationsbetrieb unter der Leitung von staatlich geprüften Bergführern angeboten werden. Gezeigt werden zwischen 9.00 und 16.00 Uhr die richtige Handhabung der Klettersteigausrüstung sowie grundlegende Klettertechniken.

Bergretter schulen für den Ernstfall
Niemand setzt sich gerne mit dem „Worst Case“ auseinander. Gerade am Berg muss man aber immer auf Unvorhergesehenen eingestellt sein und wissen, was im Notfall zu tun ist. Bergretter und Alpinärzte erklären beim Klettersteig-Testival, wie verletzte Bergkameraden vor Ort bis zum Eintreffen der Rettungsmannschaften versorgt werden sollten und welche Techniken und Hilfsmittel dafür notwendig sind.

Namhafte Firmen stellen Ausrüstung zum Testen Gute und passende Ausrüstung ist am Berg überlebenswichtig. Um sich einen Überblick über die Produktpalette fürs Klettersteiggehen, über die essentiellen und optionalen Ausrüstungsteile und deren Funktionen zu machen und um sich vor der Anschaffung mit den Unterschieden verschiedener Produkte vertraut zu machen, stellen namhafte Bergsportfirmen wie SALEWA, PETZL, STUBAI, BLACK DIAMOND und SCARPA beim Klettersteig-Testival kostenlos Ausrüstung bereit.

Anmelden und Rabatt-Gutscheine sichern
Die Teilnahme an den diversen Workshops sowie die entsprechende Leih-Ausrüstung dafür ist beim Klettersteig-Testival Innsbruck kostenlos. Wer sich vorab anmeldet, bekommt einen 30% Rabattcode auf das „Top of Innsbruck“ Ticket für die Fahrt mit der Nordkettenbahn sowie einen 10% Gutschein für den BERGZEIT Online-Shop.

Get-Together mit Burger und Getränken auf der Seegrube
Weil man am Berg nie allein unterwegs sein sollte, ist es für Klettersportler auch wichtig, sich zu vernetzen, Kletterfreunde zu finden und die richtigen Bergpartner an der Hand zu haben.
Deshalb wird das Klettersteig-Testival am späteren Nachmittag auch zum Get-Together aller Freunde der Vertikalen. Bei Burger und Drinks auf der Terrasse der Seegrube können sich die TeilnehmerInnen austauschen, kennenlernen und den Tag gemeinsam abschließen.

Infos und Anmeldung fürs Klettersteig-Testival Innsbruck ab sofort unter: www.klettersteig-testival.info

Irene Walser
ClimbHow
24. Mai 2022
Achtsam am Berg mit Mindful Mountain

Nur mit einem gesunden Geist kann ein Körper auf Dauer richtig funktionieren. Wie wichtig der bewusste Fokus auf die geistige sowie die körperliche Gesundheit ist, haben die Pandemie-Jahre gezeigt. Dem Zusammenspiel von Körper und Geist wird auch immer mehr Beachtung geschenkt. Im Alltag ist es aber oft schwer, Achtsamkeit und Resilienz im Auge zu behalten. Mindful Mountain setzt genau da an – beim achtsam sein am Berg.

Abschalten muss man können. Schon bei den mobilen Geräten funktioniert das meistens nicht. Wieso soll es dann mit negativen Gedanken, mit schlechten Gewohnheiten, etc. anders sein? Mindful Mountain – Achtsam am Berg – will mit Hilfe der Bergwelt, mit neuen Zielen, Herausforderungen und dem bewussten Fokus auf die Natur sowie die Bewegung mehr Achtsamkeit für Körper, Geist und das Umfeld bringen.

An zwei Mindful Ladies Days Wochenenden haben Frauen daher die Möglichkeit, sich von einer Psychologin und Bergsportprofis zeigen zu lassen, wie sich bewusste Auszeiten für Körper und Geist in den Alltag integrieren lassen. Die Teilnehmerinnen lernen auch, wie sie diese Auszeiten einfordern können und welche positiven Auswirkungen schon kleine Veränderungen haben.

Zusammen mit Psychologin Anna Maaß, Wanderführern, Yoga-Lehrerinnen und Personal Trainer hat das Ladies Days Team für die Mindful-Reihe ein abwechslungsreiches Workshop-Programm entwickelt. Dabei soll die Bewegung am Berg, die Stärkung des Körpers durch Outdoorsport kombiniert mit gezielten Mental-Einheiten für mehr Resilienz und Selbstbewusstsein bei Frauen sorgen.

24.-26.06.2022: MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days im Zillertal

Psychologin Anna Maaß zeigt beim diesem Achtsamkeitscamp, wie Frauen den Fokus wieder mehr auf sich selbst und ihre Bedürfnisse legen. Die Damen lernen, wie sie Ängste überwinden und Mut für Neues fassen können sowie resilienter werden. Zudem werden die eigenen mentalen Kräfte gestärkt. Beim Wandern und Yoga entdecken die Ladies auch noch die Natur als Energieressource

29.-31.07.2022: MINDFUL BODY Ladies Days in Lech am Arlberg

Die Einstellung zum eigenen Körper ist Kernthema dieses Camps. Mit Psychologin Anna Maaß und Personal Trainer Stefan Jäger wird in verschiedenen Body und Mindset Einheiten an einem positiven Körpergefühl sowie am seelischen Gleichgewicht gearbeitet. Mit diversen Übungen an der frischen Luft wird zudem für mehr Stabilität, Kraft und die Stärkung von Körper und Geist gesorgt. 


Programm-Details und weitere Infos auf www.ladiesdays.at 

Irene Walser
Ladies Days
20. April 2022
Sport & Mindset am Berg für Ladies

Ein Single Trail, ein ausgesetzter Bergweg oder eine steile Felswand bedeuten manchmal das Aus für eine neue Erfahrung oder einen Gipfelsieg. Dabei sind es nicht immer nur mangelnde Technik und Kondition, die das besondere Abenteuer verhindern. Oft lassen mentale Blockaden einfach den nächsten Schritt nicht zu. Genau hier setzen die Ladies Days Events an. In den Sport und Mindset Camps für Frauen wird zum einen die Technik für die jeweilige Sportart erlernt bzw. verbessert und zum anderen an der mentalen Gesundheit gearbeitet, die Grenzen verschieben lässt und resilienter sowie selbstbewusster macht.

Bergführer, Bike-Guides, Psychologen und Ausrüster kreieren bei den Ladies Days Events gemeinsam Erlebnisse am Berg, die den Frauen nicht nur eine wertvolle Auszeit bereiten, sondern auch Mut geben für neue Herausforderungen in Freizeit und Alltag. Sie können aus ihrer gewohnten Umgebung ausbrechen und sich anderen anschließen, um ein Wochenende lang den Fokus ganz auf sich selbst zu legen. Egal ob Anfängerin oder mit Erfahrung – jede Frau profitiert von einem Ladies Days Wochenende, denn die Coaches sind nicht nur Könner ihres Faches, sondern bringen genau jene Führungsqualitäten mit, die frau immer mindestens einen Schritt über ihre Komfortzone hinausbringt.

Nach einem Winter voller Ski-, Freeride- und Langlaufcamps geht es nun diesen Sommer bei zwei Rad- und zwei Achtsamkeitscamps um die körperliche und geistige Fitness sowie um Bewegung in der Natur, um Wellness, Kulinarik und natürlich Spaß. Denn Kaffeepausen und After-Ride-Drinks sowie gute Unterhaltung dürfen bei den Ladies Days Events ebenso nicht fehlen. Deshalb beinhalten die Event-Packages auch alles Notwendige, von der Übernachtung übers Guiding/Coaching bis hin zur Ausrüstung.

Ladies Days Events Sommerprogramm 2022

27.-29.05.2022: ROAD BIKE Ladies Days im Bregenzerwald
Bei diesem Rennradcamp erkunden Anfängerinnen und fortgeschrittene Rennradlerinnen den Bregenzerwald. Für Genussfahrerinnen geht es dabei mehr um die landschaftliche Schönheit und die kulinarischen Highlights, sportliche Damen hingegen dürfen sich auf den neuesten Simplon Modellen gerne auch auspowern und Kilometer sowie Höhenmeter sammeln.

24.-26.06.2022: MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days im Zillertal
Psychologin Anna Maaß zeigt beim diesem Achtsamkeitscamp, wie Frauen den Fokus wieder mehr auf sich selbst und ihre Bedürfnisse legen, wie sie Ängste überwinden und Mut für Neues fassen können sowie resilienter werden und die eigenen mentalen Kräfte stärken. Zudem wird beim Wandern und beim Yoga die Kraftquelle Natur als Energieressource entdeckt.

29.-31.07.2022: MINDFUL BODY Ladies Days in Lech am Arlberg
Die Einstellung zum eigenen Körper ist Kernthema dieses Camps. Mit Psychologin Anna Maaß und Personal Trainer Stefan Jäger wird in verschiedenen Body und Mindset Einheiten an einem positiven Körpergefühl und am seelischen Gleichgewicht gearbeitet und mit diversen Übungen an der frischen Luft für mehr Stabilität, Kraft und die Stärkung des Geistes gesorgt. 

19.-21.08.2022: MOUNTAIN BIKE Ladies Days in Ischgl/Paznaun
Sicheres Abfahren auf Forst-, Wald- und Wiesenwegen ist Ziel dieses Bikecamps. In kleinen Gruppen werden Grundposition, Bremstechnik sowie Kurvenfahren geübt und Trails mit Steilkurven und kleinen Hindernissen erarbeitet. Auf Tour sollen die Damen auch was von der beeindruckenden Bergkulisse zwischen Paznaun und Samnaun mitnehmen.


Programm-Details und weitere Infos auf www.ladiesdays.at 

Irene Walser
Ladies Days