Achtsam am Berg mit Mindful Mountain
Nur mit einem gesunden Geist kann ein Körper auf Dauer richtig funktionieren. Wie wichtig der bewusste Fokus auf die geistige sowie die körperliche Gesundheit ist, haben die Pandemie-Jahre gezeigt. Dem Zusammenspiel von Körper und Geist wird auch immer mehr Beachtung geschenkt. Im Alltag ist es aber oft schwer, Achtsamkeit und Resilienz im Auge zu behalten. Mindful Mountain setzt genau da an – beim achtsam sein am Berg.
Abschalten muss man können. Schon bei den mobilen Geräten funktioniert das meistens nicht. Wieso soll es dann mit negativen Gedanken, mit schlechten Gewohnheiten, etc. anders sein? Mindful Mountain – Achtsam am Berg – will mit Hilfe der Bergwelt, mit neuen Zielen, Herausforderungen und dem bewussten Fokus auf die Natur sowie die Bewegung mehr Achtsamkeit für Körper, Geist und das Umfeld bringen.
An zwei Mindful Ladies Days Wochenenden haben Frauen daher die Möglichkeit, sich von einer Psychologin und Bergsportprofis zeigen zu lassen, wie sich bewusste Auszeiten für Körper und Geist in den Alltag integrieren lassen. Die Teilnehmerinnen lernen auch, wie sie diese Auszeiten einfordern können und welche positiven Auswirkungen schon kleine Veränderungen haben.
Zusammen mit Psychologin Anna Maaß, Wanderführern, Yoga-Lehrerinnen und Personal Trainer hat das Ladies Days Team für die Mindful-Reihe ein abwechslungsreiches Workshop-Programm entwickelt. Dabei soll die Bewegung am Berg, die Stärkung des Körpers durch Outdoorsport kombiniert mit gezielten Mental-Einheiten für mehr Resilienz und Selbstbewusstsein bei Frauen sorgen.
24.-26.06.2022: MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days im Zillertal
Psychologin Anna Maaß zeigt beim diesem Achtsamkeitscamp, wie Frauen den Fokus wieder mehr auf sich selbst und ihre Bedürfnisse legen. Die Damen lernen, wie sie Ängste überwinden und Mut für Neues fassen können sowie resilienter werden. Zudem werden die eigenen mentalen Kräfte gestärkt. Beim Wandern und Yoga entdecken die Ladies auch noch die Natur als Energieressource
29.-31.07.2022: MINDFUL BODY Ladies Days in Lech am Arlberg
Die Einstellung zum eigenen Körper ist Kernthema dieses Camps. Mit Psychologin Anna Maaß und Personal Trainer Stefan Jäger wird in verschiedenen Body und Mindset Einheiten an einem positiven Körpergefühl sowie am seelischen Gleichgewicht gearbeitet. Mit diversen Übungen an der frischen Luft wird zudem für mehr Stabilität, Kraft und die Stärkung von Körper und Geist gesorgt.
Programm-Details und weitere Infos auf www.ladiesdays.at